po powrocie

[...] Strata czasu i pieniędzy. Przed wyjazdem zjadłem wspominaną już dzisiaj rybke: Tuta graham i pasta z makreli. Po kinie zjadłem cheeseburgera w McDonalds,a niedawno po powrocie kasza + kurczak + leczo I na koniec jabłuszko A tuta mój "antybiotyk" czyli: - 300 mg witaminy C - 1 kaps Garlicin (czosnek) - 1 kaps witamin i minerałów [...]

Sto lat mnie tu nie było to po powrocie na siłownię po przerwie /SFD/2020/7/17/4e114ac091524f56b795c52e45f418da.jpg

[...] że trening który wykonywaliśmy dzień wcześniej jest zbyt ciężki i należaloby zmniejszyć okresowo jego intensywność. Mikrouszkodzenia pojawiają się najczęściej na początku treningów tlub po powrocie po przerwie gdy mięśnie nie są jeszcze zaadoptowane do zadawanej im pracy. Z czasem jednak pojawiają się coraz rzadziej. tyle ode mnie pozdro

[...] przemyśleć jak najlepiej bo mam nadzieję na zawodową karierę, mimo że zacząłem troszkę późno. Jak dla Mnie to napisał bardzo dużo i nie biorę to za lenistwo :P Sam zaraz po powrocie, po dość długiej przerwie, rzuciłem się na 5 sw w tygodniu, do tego bieganie a i okazyjnie jakiś siłowy. Jest ciężko, ale o przetrenowaniu nie ma mowy. Ba! W okresie [...]

a ja smigam na rowerze jakos od miesiaca, wczesniej mialem ze dwa lata przerwy ;] i robie bezproblemowo 100 km na mtb z duzym zapasem sil po powrocie, niedlugo mam zamiar wybrac sie na jakies 150 po szosie ;] ahh, na chwile obecna max to chyba 120 ;p

Sienka,mam pytanie mam zamiar jutro od razu po orzebudzeniu pojsc pobiegac (tylko tsk moge) ale nie chce jeść oelnowarysocioeego posiłkiu bo trzeba odczekać te 2h,moge zjeść porostu banana i jakaś kawa zbożowa i po powrocie dopiero pelnowartsoci posiłek będzie okej taki pomysł?

Sienka,mam pytanie mam zamiar jutro od razu po orzebudzeniu pojsc pobiegac (tylko tsk moge) ale nie chce jeść oelnowarysocioeego posiłkiu bo trzeba odczekać te 2h,moge zjeść porostu banana i jakaś kawa zbożowa i po powrocie dopiero pelnowartsoci posiłek będzie okej taki pomysł??

Pare stron wstecz jest juz zdj burgerow jak robilem po powrocie z Sopotu

Pare stron wstecz jest juz zdj burgerow jak robilem po powrocie z Sopotu Tamte widziałam a tu się o domowe, własnoręcznie pieczone bułki do tych burgerów %-)

Dobry ciężar, ja po powrocie do MC ledwo 150tką robiłem %-)

[...] z tym jednym sutem, otoz mimo brania Nolvy w dawce 40mg na dobe gino nie schodzi... Nic mnie nie piecze , nie swedzi, ale mam wrazenie ze guzek po poczatkowej poprawie po powrocie na Nolve teraz znowu nieznacznie sie zwiekszyl (ale dalej jest wielkosci to powiedzmy 1/2 opuszka małego palca). Mimo to troche sie przerazilem tym ze gino sie lekko [...]

[...] i wielki zart. Cale szczescie, ze Matt mial na tyle rozsadku, zeby nie polamac upartego Royce'a i dzieki mu za to." To już wytłumaczyłem wyżej! Zresztą Tank Abbott po powrocie do UFC zarabiał chyba za walkę (tez dostwaał oklep jakby ktoś nie pamiętał) bodajże 4 razy większą kasę niż Tito Ortiz (ówczesny mistrz LHW)! [...]

[...] kulę. Od 08.05 do 05. 06. 2023 rehabilitacja stacjonarna w szpitalu...więcej by mi dała praca z fizjo w domu, ale że krio, elektrostymulacje itd. to się zdecydowałem. Po powrocie wszystko szło bardzo dobrze, weszły siady do skrzyni, rdl z hantlami, dużo różnego rodzaju pompowań...ale chyba czwórka nie była na to gotowa, pojawił się silny ból [...]

[...] zjeść normalną jajecznicę hehe Dzień 15ty: No więc na śniadanie jajecznica, 2 kromki chleba razowego i pomidorek. Potem byłem zmuszony twaróg wpieprzać podczas jazdy. Po powrocie ser gouda, a potem orzeszki ziemne. Po treningu banan, 400g kefiru i 300g kuraka ;) Trening przeszedł okej. Musiałem trochę czasy odpoczynków między kolejnymi [...]

[...] w szatni, a później wsiada do ambulansu, który wiezie go do pobliskiego szpitala. Diagnoza - zerwanie ścięgna lewego bicepsa i konieczność operacji. Oto co powiedział po powrocie ze szpitala: - Jak groźna jest kontuzja? Andrzej Gołota: Tak groźna, że muszę jak najszybciej przejść operację zerwanego ścięgna. Nie będę tego robił w Chinach, ale [...]

Od nas na pewno bedzie relacja i duzo zdjec, ale dopiero po powrocie wszystko na spokojnie wrzucimy !

[...] i tak jak Obli napisała, część z nich również miała przygody z okresem - zaginął właśnie, kiedy to one również się odchudzały, ale zazwyczaj mówiły, że wrócił on po powrocie do swojej dawnej 'wyjściowej' wagi.. U mnie powrót ten do 'wyjściowej' wagi nastąpił, ale miesiączki nadal nie ma, co mnie czasem naprawdę dołuję, a może powoli [...]

[...] miło zaskoczony, około godziny 9 rano złapał mnie mały głodek, który jednak przeszedł przed 11. Pierwszy posiłek zjadłem o 13:30 (ryba z ziemniakami). Kolejny dopiero po powrocie do domu koło 17:30. Zjadłem dużą porcję dorsza (z 300g), z 30g orzeszków, banana, mały talerz zupy (trochę niepotrzebnie) i się najadłem. Teraz odczekam jeszcze z [...]

Strasznie napiety tydzien za mna, dopiero jutro normalnie odpoczne, teraz miesiac cwiczenia "ot tak" a potem od polowy miesiaca po powrocie tylko sport i treningi . I wtedy najwazniejszy rok przede mna bo od niego bedzie zalezalo to czy zostane na silowni czy bede musial isc w sporty walki

Witam Nie chciałem tworzyć nowego wątku, więc może ktoś tu mi pomoże. Mam Gi Korala MKM White. Byłem na obozach gdzie nie było możliwości prania ciuchów. Od razu po powrocie wrzuciłem je do pralki, ale np. na kołnierzu i na tyłku ciągle jest dość mocno brudne. Stąd moje pytanie, co z tym zrobić? Wiem że judocy oddają swoje judogi do pralni [...]